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Yoga in der Prävention von Schlafstörungen (FQ)

Es gibt die unterschiedlichsten Formen von Schlafstörungen. Manche Menschen haben Probleme einzuschlafen, andere schlafen nicht ungestört durch und wieder andere finden überhaupt keine Ruhe.

Die Ursachen sind unterschiedlich und liegen in der Regel in unserem Lebensstil, einer Überstimulation durch Computer, Essen, Alkohol und anhaltendem Stress. Meistens sind sich die Menschen ihres Tuns gar nicht bewusst.

Hier kann Yoga eine wirksame Unterstützung sein, denn im Yoga-Unterricht geht es ja darum, Achtsamkeit zu praktizieren und wieder zu einem gesunden und entspannten Lebensstil zurückzufinden.

Bildungsinhalte:
- Wie lebe ich, wie gehe ich mit mir um?
- Achtsamkeit im Alltag
- Ausgleichende und die Entspannung fördernde Yoga - Praxis
- Unterstützende ayurvedische Maßnahmen
- Stille - Übungen und Meditation